Die Feldenkrais-Methode® bietet zwei verschiedene Anwendungsformen. Bewusstheit durch Bewegung® ist eine davon. Der Name mag Ihnen auf den ersten Blick ein wenig seltsam vorkommen, beschreibt aber genau das, worum es in diesen Gruppenstunden geht: Sie haben hier die Möglichkeit sich über Bewegungen bewusst zu werden, wie Sie sich bewegen. Nur wer sich bewusst ist wie er/sie etwas macht, hat die Möglichkeit dies zu ändern, zu verbessern oder zu erweitern. Wie sieht nun eine solche Gruppenstunde aus? Viele der Stunden finden am Boden auf einer bequemen Decke oder Matte statt. Verbal angeleitet durch den/die/ Feldenkraislehrer/in erforschen Sie sich in kleinen Bewegungen, die sich im Laufe einer Stunde zu größeren zusammenhängenden Bewegungsabläufen entwickeln. Hierbei sind es Bewegungen aus unserem Alltag, die von Interesse sind: Drehen, Gehen, Stehen, sich Aufsetzen, Aufstehen, Bücken, Heben, Atmen und vieles mehr. Nicht das Einüben von einem Bewegungsablauf, sondern das Wahrnehmen ist hier wesentlich. Viele der Schwierigkeiten, die wir aus dem täglichen Leben kennen (Verspannungen, Erschöpfung, Schmerzen, Streß...) resultieren aus einem ungesunden oder unökonomischen Gebrauch unserer selbst. Deshalb begleiten eine Gruppenstunde immer wieder Fragen nach dem "wie tue ich etwas": Wie atme ich? Strenge ich mich an? Kann ich die Bewegung leichter machen? Diese und andere Fragen helfen Ihnen festzustellen, was Sie tun und was Sie für Alternativen haben. In den Lektionen können Sie lernen, dass sie viele Dinge mit weniger Kraft und Anspannung auf leichtere und funktionalere Weise tun können, als Sie es bisher gewohnt waren. Sollten Sie sich unsicher sein, ob Sie lieber Gruppenstunden oder Einzelstunden besuchen möchten, können Sie gerne anrufen, um sich mit uns zu beraten, was für Sie am besten geeignet ist.